Vitamín C, tiež známy ako kyselina L-askorbová, je neoddeliteľnou súčasťou ľudského organizmu, pretože pôsobí ako silný antioxidant a chráni tak naše telo. Už v 18. storočí ľudia poznali jeho schopnosti a vedeli, že konzumáciou citrusov môžu predchádzať mnohým chorobám. Hoci je tento vitamín veľmi dôležitou súčasťou nášho tela, nedokáže si ho vytvoriť samo a preto musíme vitamín C pravidelne dopĺňať. Zdroje céčka sú najmä ovocie a zelenina – citrusy, paradajky, paprika, brokolica, šípky či jahody.
Nedostatok vitamínu C sa prejavuje únavou, tvrdnutím pokožky, lámaním nechtov a vlasov.
Vedeli ste však, že vitamín C je skvelý nielen pre organizmus, ale aj pre vašu pleť? Ja nedám dopustiť na starostlivosť o pleť, v ktorej sa nachádza vitamín C, pretože jeho účinky sú neuveriteľné!
Ak ste to ešte neurobili, tak po tomto článku iste zaradíte vitamín C do vašej starostlivosti o pleť. Vitamín C považujem za taký malý zázrak, ktorý dokáže s pokožkou divy.
Keď sme mladí, hladiny vitamínu C dvoch vrstvách kože (epidermis a dermis) sú bohaté, ale počas starnutia sa prirodzene vyčerpávajú. Nechránené vystavovanie slnku (poškodenie UV) a znečistené prostredie môžu tento pokles ešte viac urýchliť, čo môže mať za následok, že pokožka vyzerá matne, nezjednotene a jej pevnosť je oveľa slabšia.
Čo dokáže vitamín C s vašou pleťou?
- pomáha v boji proti pigmentovým škvrnám
Hyperpigmentácia v podobe hnedých škvŕn na pleti sa objavuje, keď vaša pokožka produkuje nadmerné množstvo melanínu. Na tvorbe melanínu sa podieľa enzým s názvom tyrozináza. Tento enzým sa vyskytuje spolu s melanocytmi a výsledkom jeho aktivity je obrana pokožky pred poškodením UV žiarením, čo je však sprevádzané vznikom hnedých škvŕn.
Ukázalo sa, že aplikácia vitamínu C inhibuje tyrozinázu a bráni tak tvorbe melanínu, čo môže pomôcť v boji proti tmavým škvrnám.
- rozžiari vašu pleť
Okrem toho, že vitamín C bojuje proti pigmentovým škvrnám, má aj skvelé rozjasňujúce schopnosti. Produkty s vitamínom C sú skvelé, ak chcete vašu pleť rozjasniť a rozžiariť. Uvidíte, že už po prvých dňoch používania bude vaša pleť oveľa žiarivejšia, zdravšia a mladšia
_1592394389_1592395283.jpg)
- je to silný antioxidant
Rovnako ako v prípade vášho organizmu, aj vaša pleť potrebuje ochranu v podobe antioxidantov. Antioxidanty zabraňujú poškodeniu našich buniek neutralizáciou produkcie vysoko reaktívnych molekúl nazývaných voľné radikály. Voľné radikály sú atómy s chýbajúcim elektrónom. Neustále tak hľadajú ďalšie atómy, z ktorých môžu „ukradnúť“ chýbajúci elektrón - a to môže viesť k významnému poškodeniu kože. Inými slovami - antioxidanty pomáhajú udržiavať naše telo a naše kožné bunky zdravé.
Dermatológovia sa zhodujú, že vitamín C patrí medzi najúčinnejšie látky, ktoré chránia pleť. Vitamín C pomáha neutralizovať voľné radikály, ktoré denne ohrozujú vašu pleť. Chráni vás pred UV žiarením či znečistením ovzdušia, ktorému je vaša pleť neustále vystavená.
- zlepšuje pružnosť a pevnosť pleti
Vďaka vitamínu C sa v pokožke urýchľuje tvorba kolagénu. Kolagén je jednou z najdôležitejších zložiek tvoriacich našu pokožku. Jeho úlohou je posilňovanie, hydratácia a udržiavanie pružnosti pleti. S vekom však klesá tvorba kolagénu, čo spôsobuje, že vaša pleť je suchá, povädnutá a tvoria sa na nej vrásky.
Ako pomáha vitamín C v tvorbe kolagénu? Keď sa dotkne vitamín C pokožky, tá je mierne podráždená a v rámci ozdravenia sa v nej spustia procesy, ktoré spôsobia tvorbu kolagénu a elastínu, ktorý je taktiež zodpovedný za pružnosť pokožky.
Ako používať vitamín C?
- vyberte si správnu formu
Existuje mnoho foriem vitamínu C. Niektoré formy sú stabilnejšie ako iné, čo znamená, že neoxidujú tak rýchlo a niektoré majú odlišné vlastnosti, vďaka ktorým sú vhodnejšie pre určité typy pleti.
Klasická čistá kyselina L-askorbová a nátrium-askorbylfosfát sú rozpustné vo vode, čo znamená, že je väčšia pravdepodobnosť, že sa objavia v produktoch, ktoré sú ľahšie a lepšie vyhovujú mastnejšej pokožke. Táto forma vitamínu C môže spôsobiť mierne podráždenie.
Ak máte suchú, zrelú pokožku, siahnite po produktoch obsahujúcich v tukoch rozpustné formy vitamínu C, napríklad askorbyl palmitát a tetrahexyldecyl askorbát. Tieto formy vitamínu sú stabilnejšie, vďaka inej stavbe molekúl. Oproti čistej kyseline L-askorbovej teda nepodliehajú takej rýchlej oxidácii.
- sérum alebo krém?
Ja vám odporúčam siahnuť po sére. Sérum sa dostane hlbšie do pokožky a jeho účinok je dlhší než po použití krému. Sérum s vitamínom C môžete používať dvakrát denne. Aplikujte ho na vyčistenú a vysušenú pokožku. Následne aplikujte hydratačný krém, v závislosti na časti dňa s SPF alebo bez.
- pozor na podráždenie
Slabé podráždenie či začervenanie počas prvých dní používania je v poriadku. Vaša pleť si musí na vitamín C zvyknúť. Dávajte si však pozor na kombinovanie produktov, ktoré by mohli v kombinácii s vitamínom C vašu pleť podráždiť až príliš. Väčšinou stačí, ak nepoužívate naraz vitamín C a silné exfoliačné produkty. Vitamín C aplikujte ráno, exfoliáciu potom večer.
- akú koncentráciu vybrať?
Aby bol produkt účinný, mal by obsahovať aspoň 5% koncentráciu vitamínu C. Ľudia so suchou alebo citlivou pleťou by mali siahnuť po produktoch s nižšími koncentráciami, okolo 5%, ktoré nedráždia pleť. Naopak tí, ktorí majú problematickú či mastnú pleť, hyperpigmentáciu či starnúcu pleť, kľudne môžu zvoliť vyššiu koncentráciu – 20- 30%.
- môj tip: magické trio
Milujem kombináciu vitamínu C, vitamínu E a kyseliny ferulovej! Sérum zložené z týchto troch zložiek je najúčinnejší antioxidačný produkt, aký môžete vašej pleti dopriať! Sérum obsahujúce tieto tri zložky vám zabezpečí dokonalú ochranu pred UV žiarením. Vitamín E zvyšuje fotoprotekčné vlastnosti vitamínu C a kyselina ferulová zase zvyšuje schopnosti vitamínov, takže vďaka tejto magickej kombinácii antioxidantov bude vaša pleť skutočne ochránená pred škodlivými vplyvmi ovzdušia!
